STRETCH

最近、ストレッチ専門店が増えてきていますね。
今回、東京飯田橋駅前にあるDr.ストレッチ神楽坂店に行ってみました。
Recently stretch speciality stores increase.
I went to Dr.STRETCH,a stretch speciality store near Iidabashi Station in Tokyo.

時間は30分から60分。一人のトレーナーが付いて、マンツーマンでストレッチを行い、筋肉をほぐして伸ばしていきます。
This shop's menu's time is between thirty minutes and sixty minutes and we can carry out stretching exercise with one instructor.

今回は上半身のみにして、30分のコースを選択しました。
最初は肩甲骨周りの筋肉をほぐします。
体が固いと少し筋肉に痛みが走ります。
その後、徐々に筋肉を伸ばしていきます。
30分終わった時には肩甲骨周りが少し柔らかくなり、腕を組んで頭の後ろに回した時に少し後ろまでいくようになりました。
I  choose the upper body's 30 minutes course this time.
At first we took the stiffness out of my shoulder.
If muscle is stiff,we have muscle plain.
After thirty minutes my shoulder's muscle became a little soft,my arms became able to turn behind my head a little.

最後に自宅でもできるストレッチを教えてもらって終了です。
基本的にスポーツジムで行うストレッチと同じですので、マッサージと異なり、翌日に筋肉痛になったりすることもあるそうです。
At last I was taught stretching we can do in my house.
This shop's stretching is the same as sports gym's stretching and we'll have sore muscles tomorrow.

筋肉をほぐせば肩こりや腰痛の改善にもなるそうですので、スポーツをする人以外も行ってみるといいかもしれませんね。
I recommended this shop people that don't play sports because relieving muscle tension improves a stiff shoulders and a backache.


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